ワンオペ育児がちょっと楽になったタイムスケジュールの工夫ポイント３つ。

週６日ワンオペ育児+主婦+在宅でお仕事をやっている私の最近のとある平日の１日を振り返って紹介してみたいと思います。次女誕生、長男の小学校入学を経て、いろいろと試行錯誤しながら半年以上経って、やっと落ち着いたスケジュールとなりました。

改めて１日のスケジュールを振り返ってみて、工夫したことで自分が楽になったポイント３つをまとめてみました。

ワンオペ育児が楽になったスケジュールの工夫ポイント３つ

子ども達の睡眠時間を安定させ、自分も眠たい時には寝る。

睡眠・健康第一。しっかり眠れていることで子どものメンタルも体調も安定するようになりました。

子ども達は毎日夕方以降出来るだけ同じリズムで過ごし、同じ時間に同じ流れで入眠を促すようにしました。

　

私も無理せず、休める時には子どもと一緒に横になる。眠れなくても目をつぶっている。

結局寝落ちして、想定以上の睡眠時間になってしまうことも多いけれど、身体と心が安定した気がする。

子どもと過ごす時間は出来るだけ「しっかり向き合い遊ぶ」ことを第一優先にする。

子どもが一緒の空間にいる時は、スマホやパソコンを触らずに出来るだけしっかり向き合って一緒に遊ぶようにしました。

家事や仕事を進めたい時も多いけれど、私が何かしながら片手間で話を聞いたりしていると、子どもにとってはストレスになっているようで、兄弟喧嘩などとなって爆発するような気がしたのです。

兄弟喧嘩で誰かが泣き出すと、私もイライラするし、家事などもますます進まなくなります。

家事と仕事は、できるだけ子どもが眠っている時間か、学校・幼稚園に出かけている時間にするようにしています。

どうしても子ども達と一緒の時間に家事をしたい時は、遊びを絡めて、子ども達を巻き込むようにしています。

洗濯は夜のうちに残り湯を使う。夜のうちに部屋干し→朝になって晴れてたら外干し。

最初は朝起きてすぐに洗濯機を回し、干していたのですが、洗濯物を干す作業の間、子ども達から目を離すことになってしまい、朝のバタバタの時間がますますバタバタになっていました。

お湯で洗濯すると汚れが落ちやすいということで暖かいお風呂の残り湯を洗濯に使いたいと思い、お風呂に入った直後に洗濯機をまわすようにしたところ、メリットがたくさんで、とても快適になりました。

夜に洗濯するメリット＜１＞お風呂の残り湯で汚れが落ちやすい

夜に洗濯するメリット＜２＞日焼けしない

夜に洗濯するメリット＜３＞寝ている間の加湿器の代用に

夜に洗濯するメリット＜４＞早ければ、翌朝には乾いている

夜に洗濯するメリット＜５＞朝の時間を有効活用できる

　

我が家のとある平日の一日　タイムスケジュール例

我が家の最近のある1日のスケジュールを振り返ってみました。

ワンオペ育児の1日は目の前のことに追われてあっというま

目の前の作業に追われて、あっという間に時間が過ぎていくワンオペ育児の1日。その時の子どもたちの状況を考えながら、自分も少しでもラクに過ごせるように、試行錯誤の毎日です。

また１年後には子ども達もそれぞれ成長して、違う時間の過ごし方をしているかもしれません。これまでの私の育児歴７年を振り返っても、毎年違った時間の過ごし方をしているように思います。

さらに工夫を重ねて、自分も子ども達もより快適に過ごせたらいいなと思っています。